江西省上饶市神农源风景名胜区是国家4A级旅游景区、国家级风景名胜区，坐落于万年县大源镇。这里是世界最早稻作文化发源地，仙人洞-吊桶环遗址出土12000年人工栽培稻植硅石、2万年前的“天下第一陶”，入选20世纪中国百年百项考古发现。景区拥有梦幻瑰丽的神农宫地下河溶洞，搭配荷溪古村、大赦庵等景点，是兼具观光研学、科普休闲的赣东北文旅宝藏地。

上饶市鄱阳湖鄱阳湿地旅游区坐落于鄱阳湖东岸上饶鄱阳县，是首批国家级湿地公园、国家4A级旅游景区，更是亚洲面积最大、生物多样性最丰富的淡水湖泊湿地复合体之一。每年深秋至初春，数十万羽候鸟如约而至，白沙洲观鸟塔可俯瞰万亩滩涂，鹤唳雁阵绘就“飞时遮尽云和月”的生态长卷。景区兼具生态保护、观光研学功能，芦苇迷宫、湿地科普馆等体验场景丰富，是亲近自然、感悟湿地生态魅力的优质目的地。

玉帘瀑布景区位于上饶市玉山县三清山东北部鹅公岭，是国家4A级景区，有着“三清山九寨沟”的美誉。景区环抱于幽谷丛林间，由玉帘、翠帘等九道阶梯式水帘组成，水流顺着层理岩层铺展，如白玉垂挂崖壁，灵动飘逸。峡谷内寒武纪地质遗迹丰富，悬空玻璃观景台可俯瞰整片水帘全貌。这里林深溪清、潭水澄澈，是衔接三清山行程的休憩佳地，亦是夏日纳凉、地质研学的好去处。

上饶市鄱阳湖大草原景区位于上饶鄱阳县双港镇，为国家4A级景区，素有“江南呼伦贝尔”之称。作为长江中下游罕见的季节性草海湿地，它因鄱阳湖枯水期裸露草洲孕育而成，四季风貌各异：春夏碧草如浪铺展，秋冬十万候鸟翔集，搭配芦苇迷宫、宋代落星墩遗址等景致。景区设观鸟长廊、环湖骑行道、星空露营基地与湿地科普馆，是生态研学、户外休闲的绝佳目的地。

五龙源景区坐落于江西省上饶市婺源皖浙赣交界地带，是国家4A级旅游景区。这里拥有华东地区海拔最高、落差最大的原生态峡谷漂流，猛士漂全程8.6公里，首尾落差达298米，惊险刺激；二期四季花谷串联古村廊桥、梯田花海与飞瀑幽林，被赞“十里花涧谷，最美一万步”，集观光、休闲、漂流于一体，是婺源夏日旅游的热门打卡地。

上饶田园鄱阳湖景区坐落于上饶市余干县鄱阳湖畔康山大堤旁，是国家级田园文旅综合体标杆项目。总体规划约20万亩，核心游览服务区3000亩，距南昌仅110公里，交通便捷。景区以鄱阳湖生态湿地为基底，融合田园农业观光、农垦文化体验，打造芦花大道、现代农业科技园、农垦知青文化馆、邂逅岛等特色点位，兼具生态休闲、科普研学、度假康养多重业态，冬季可赏万鸟翔集的湿地盛景，是环鄱休闲度假的优质打卡地。

江西省上饶市德兴凤凰湖景区是国家4A级旅游景区、国家水利风景区，被誉为德兴“城市后花园”。这里三面环山，湖光如翡，森林覆盖率超90%，坐拥四大主题公园：月亮湾生态休闲园、凤凰山游乐园、丰禾山佛教主题园与堡子山植物观光园。环湖步道、聚远楼、江西矿冶博物馆等文旅节点串珠成链，可游船览湖、露营休闲，是离城近、配套全的免费微度假打卡地，适配亲子亲友出游。

「江西省上饶市望仙峡谷小镇」是国家4A级网红仙侠文旅小镇，坐落于广信区望仙乡灵山北麓，距上饶市区约50公里。这里依托亿万年花岗岩峡谷地貌，拥有三叠水瀑布、“三两花线打不到底”的三口锅深潭等天然奇景，百米白鹤崖上的悬空玻璃客房尽显浪漫惊险。复刻赣派古建的岩铺老街藏着手工作坊、非遗商铺与地道赣味，搭配清新氧吧与山野绿意，是避暑休闲、沉浸式寻幽的绝佳目的地。

上饶市信州区博物馆坐落于信州老城相府路17号，藏于闹市的中式古建韵味盎然，它依托“江南纸王”杨益泰旧宅改建，为江西省级文物保护单位，砖石风火墙搭配木结构梁架尽显古朴雅致。馆内藏有1309件/套文物，陶瓷、玉器、书画为核心馆藏，含一级文物3件。常设《美食上饶、果味飘香》专题展，年均推出多场临时展览，是免费品读上饶文脉、感受本土烟火的优质文旅打卡地。

上饶市信江书院博物馆依托江西四大古书院之一的信江书院打造，坐落于上饶信江南岸黄金山。其始建于清康熙三十三年，历经三次更名，留存钟灵台、一榻轩等十余处古建，雕梁画栋古朴雅致，掩映于浓荫绿树间。这里承载千年书院文脉，还保留有革命烈士纪念碑等红色遗迹，兼具文化研学、休闲观光价值，免费对外开放，是上饶老城颇具韵味的文化旅游名片。