聂塘卓玛拉康坐落于拉萨西南30公里曲水县聂塘区，紧邻318国道与拉贡公路，交通便捷。这座藏传佛教古寺为纪念孟加拉高僧阿底峡所建：11世纪阿底峡在此传法圆寂后，弟子建寺纪念，主供大师随身供奉的度母铜像，故名卓玛拉康，又称聂塘度母殿。寺内保存有阿底峡的法螺、化缘钵、白檀香木塔等珍贵文物，2001年列入全国重点文物保护单位，是小众宗教朝圣与历史研学的优质目的地。

吉本岗艺术中心坐落于拉萨城关区老城区核心地带，是西藏首座由19世纪清代吉崩岗拉康保护性改造而成的国家3A级旅游景区，获评拉萨“十佳公共文化空间”。原建筑为藏式立体坛城结构，保留精美清代壁画，改造后以牦牛绒布替代封闭墙体，传统肌理与现代设计相映成趣。这里常设国家级非遗数字化展，每周上演藏戏，开设非遗互动工坊，举办当代艺术展，是沉浸式体验藏地文化交融的特色打卡地。

乃琼寺坐落于拉萨哲蚌寺旁，藏语意为“哲蚌山下的小地方”。它是藏传佛教护法神乃琼的主寺，传说莲花生大师降伏乃琼魔神并使其护持佛法后修建，至今保留着独特的乃琼神汉降神仪式。作为西藏知名佛学院，这里曾培养大量格西学位僧人。寺内大殿与四廊的壁画色彩厚重辉煌，主题多为护法降魔、地狱苦难，风格极具辨识度，是了解藏传佛教护法文化与宗教艺术的小众秘境，可与哲蚌寺联动游览。

位于拉萨市墨竹工卡县门巴乡德仲村，地处德仲温泉西北侧的山腰台地之上，属藏传佛教噶举派尼姑寺院；从德仲温泉入口处往北，沿着青石板台阶拾级而上三十多级便可抵达，寺院整体建筑与周边的雪山峡谷、田园村落自然融合，氛围庄严肃穆。这座寺庙的历史与莲花生大师的传说紧密相关，相传公元 8 世纪时，莲花生大师曾在寺院后山的天然岩洞中修行；公元 1281 年，直贡梯寺第十任法嗣尼杰・多吉杰布在此修建了第一座修行殿堂，后经历代活佛多次扩建，才形成了如今以两层楼高的集会大殿为中心、附属 62 座修行洞的完整建筑群。寺院大殿为传统藏式石木结构，殿内供奉着莲花生大师泥塑像、金汁手写经卷等珍贵宗教文物，常住尼姑约 130 人，是藏地腹地规模最大的尼姑寺院之一，也是藏传佛教噶举派的重要女性修行道场。

千年俊巴渔村是西藏唯一的传统捕鱼村落，藏语意为“捕鱼者”，坐落于拉萨河与雅鲁藏布江交汇处的曲水县，三面环山、一面临水。这里拥有国家级非遗郭孜牛皮船舞等四级非遗体系，可体验牛皮船漂流、生态徒步，品尝特色全鱼宴，沉浸式感受藏式民俗与高原生态风光，是生态文旅融合的高原乡村振兴样板。

朗孜夏坐落于拉萨八廓街北段、紧依大昭寺，始建于17世纪五世达赖喇嘛时期，距今已有三百余年历史。它曾是西藏噶厦政府主管拉萨政务的司法机构，也是旧西藏规模最大的市内监狱。三层石木结构建筑分层关押重犯、轻犯与女犯，地牢、刑具陈列与还原场景的雕塑，直观再现了旧时牢狱的压抑氛围。如今作为朗孜夏陈列馆，是自治区级文保单位与爱国主义教育基地，免费开放，是游客读懂旧西藏封建农奴制度历史的小众打卡点。

坐落于拉萨西郊罗布林卡园内，是全球海拔最高的动物园，也是西藏规模最大的城市动物园。其前身是七世达赖喇嘛执政期间于 1768 年设立的饲养场，迄今已有近 260 年历史。在罗布林卡这座典型的藏式皇家园林里，这座动物园格外独特：它不仅是拉萨市民周末带孩子休闲的常去之地，也吸引着不少游客前来。园内展出的动物以高原物种为主，有雪豹、黑熊、猞猁、藏獒、双峰驼、孔雀等 30 余种共 230 多只珍稀动物，其中雪豹等高原珍稀物种格外受关注。

丹杰林寺坐落于拉萨城关区丹杰林巷，隐于八廓街周边的民居之中，是拉萨四大林之首，1762年乾隆赐名的藏传佛教宁玛派桑耶寺属寺。这座看似普通的小院香火旺盛，不少无法远赴桑耶寺的信徒专程前来。寺内蓝白双色的普贤双修像造型别致，还有喜饮青稞酒的红面狱卒护法，可自带酒液供奉。这里免费开放，游客稀少，能沉浸式感受藏民日常朝拜的烟火气，是八廓街周边小众地道的宗教体验地。

夏扎大院坐落于拉萨八廓南街，距大昭寺仅200余米，由19世纪初噶伦夏扎·顿珠多吉营建，原名“平措康萨”，是典型藏式石木结构四合院。历经百年变迁，2011年完成保护性修复后，这里转型为非遗文化传承基地：设有唐卡展厅、手工艺品店铺，可体验唐卡绘制、藏香制作等项目，获评国家AAA级旅游景区与自治区非遗旅游景点，在古建古韵中解锁藏地文化的鲜活传承。

位于拉萨市北郊娘热乡曲贡村，地处拉萨河谷北缘、色拉乌孜山山脚的洪积砂土层上，海拔 3675-3685 米。遗址东西长约 150 米，南北宽约 30 米，总面积超 10000 平方米。距今约 3500—3700 年，它的发现将拉萨的人类活动历史向前推进了近千年，是西藏迄今发现的海拔最高、文化层堆积最厚、内涵最丰富的新石器时代遗址之一。作为西藏第二个经科学考古发掘的新石器时代遗址，其出土的农耕工具及畜牧遗存，实证了西藏腹地的农耕文化不晚于距今 4000 年，是探秘高原史前文明的关键窗口。

仓姑寺是拉萨老城区唯一的尼姑寺院，藏在八廓街旁的清幽小巷中。相传松赞干布曾在此挖洞镇水患，15世纪宗喀巴弟子依此建寺，20世纪初扩建成型。主殿下层保留着松赞干布修行洞，供奉其塑像，每日有尼姑定时诵经值守。寺旁的仓姑寺甜茶馆物美价廉，游客可在此沉浸式体验藏地女性修行文化与老拉萨的烟火气。

✨木如寺｜拉萨小众藏地禅意秘境
坐落于拉萨城关区北京东路的木如寺，有着1300余年建寺历史，藏地流传“先有木如寺后有大昭寺”的说法。它是西藏佛教协会印经院，也是西藏仅存的藏文佛经手工雕版印刷机构，馆藏12.8万块佛经雕版。这里游客稀少，多为本地信众礼佛，保留古朴藏式古建风貌，藏历年末还会举办年祭跳神舞活动，免费开放，是体验原味藏地宗教氛围与传统工艺的绝佳去处。

色拉乌孜日追（又名珠康寺）藏身于拉萨色拉寺后山的乌孜山巅，是藏传佛教格鲁派的小众修行圣地。这座始建于1407年的黄教小庙，相传为宗喀巴弟子所建的闭关静修处，六世达赖仓央嘉措曾在此静修，也是珠康活佛系统的祖庭之一。土黄色的古朴外墙极具辨识度，这里既是虔诚朝拜点，更是俯瞰拉萨全城与色拉寺全景的绝佳观景台，适合搭配色拉寺行程打卡探访。

又称鲁普岩寺，位于拉萨市药王山东麓山腰，距地面约 22 米，从著名的药王山观景台沿小巷步行约 100 米即可抵达。它开凿于公元 7 世纪 40 年代，由松赞干布的王妃茹雍妃倡导设计，尼泊尔工匠负责雕刻施工，前后历时 13 年完成；作为西藏现存唯一可追溯至吐蕃时期的石窟遗存，它也是西藏早期支提式石窟的典型代表，这类石窟起源于印度，经河西走廊传入吐蕃，在中原及河西地区较为流行，唐代以后便逐渐少见。石窟依山开凿，形制为独特的塔庙窟，窟内核心柱与洞壁间保留着狭窄的千年转经道，至今保存着百余尊千年石刻造像，其中不少石刻仍保留着原有的彩绘痕迹。作为全国重点文物保护单位，它不仅为西藏摩崖造像、壁画的断代提供了关键依据，更串联起中亚、河西走廊与吐蕃王朝的文化交流历史，是透视盛唐时期跨文明交流的重要实物遗存。

拉萨功德林寺坐落于城关区德吉中路，是藏传佛教格鲁派寺院、拉萨四大林之一。1792年由福康安主导修建，乾隆赐名“卫藏永安寺”，留存清代御赐珍贵文物。建筑融合汉藏风格，摩盘山顶有汉式文书庙、关帝庙，寺内供奉4米高西藏最大白度母像，壁画造像极具非遗特色。这里免费开放，氛围清静少扰，常有本地信众转经拜佛，还能偶遇喇嘛辩经，是小众又充满烟火气的藏地文化打卡地。

拉萨喜德寺隐匿于拉萨城关区小昭寺西南500米的市井大院中，是藏传佛教千年古寺。它始建于9世纪吐蕃时期，原名“嘎瓦”，为大昭寺周边六座拉康之一，经元、清两次扩建，曾是热振活佛驻锡地，获清廷赐名“凝禧寺”。1947年遭焚毁后留存遗址，现为全国重点文保单位。如今免费开放，主体建筑暂被锁闭，可漫步院巷，感受老城历史余韵与本地日常烟火。

**参考资料 **

\[1] 【在路上】西藏旅游必去的八大寺庙(图)[ https://www.chinatibetnews.com/lyrw/2015-03/21/content\_1285193.html](https://www.chinatibetnews.com/lyrw/2015-03/21/content_1285193.html)

\[2] 拉萨周边游:拉萨周边值得一游的小寺庙有哪些?[ https://www.tibetway.com/lhasa-tour/temple-around-lhasa.html](https://www.tibetway.com/lhasa-tour/temple-around-lhasa.html)

\[3] 热振寺——噶当派祖庭[ https://www.greattibettour.com/tw/tibet-attractions/reting-monastery-408](https://www.greattibettour.com/tw/tibet-attractions/reting-monastery-408)

\[4] # 拉萨 # 热 振 寺 # 嘎 当 派 主 庭[ https://www.iesdouyin.com/share/video/7625812149622212593](https://www.iesdouyin.com/share/video/7625812149622212593)

\[5] 携程笔记-扎叶巴寺旅游攻略[ https://m.ctrip.com/webapp/you/community/detail?articleId=169339108\&hidePublishButton=true\&hideTitle=true\&allianceid=7144873\&sid=263483165](https://m.ctrip.com/webapp/you/community/detail?articleId=169339108\&hidePublishButton=true\&hideTitle=true\&allianceid=7144873\&sid=263483165)

\[6] 2026扎叶巴寺门票,拉萨扎叶巴寺游玩攻略,扎叶巴寺游览攻略路线/地址/门票价格-【去哪儿攻略】[ https://touch.go.qunar.com/poi/9126891](https://touch.go.qunar.com/poi/9126891)

\[7] 携程笔记-拉萨｜直贡梯寺✨世界三大天葬台之一[ https://m.ctrip.com/webapp/you/community/detail?articleId=321835151\&hidePublishButton=true\&hideTitle=true\&allianceid=7144873\&sid=263483165](https://m.ctrip.com/webapp/you/community/detail?articleId=321835151\&hidePublishButton=true\&hideTitle=true\&allianceid=7144873\&sid=263483165)

\[8] 探寻中国藏传佛教二十大名寺的魅力\_寺院\_萨迦寺\_历代[ https://m.sohu.com/a/922624741\_121905943/](https://m.sohu.com/a/922624741_121905943/)

\[9] 【寺庙游】留在拉萨 闲逛不收门票的寺庙[ https://www.chinatibetnews.com/lyrw/2015-03/21/content\_1285152.html](https://www.chinatibetnews.com/lyrw/2015-03/21/content_1285152.html)

\[10] 携程笔记-近期去拉萨的家人们，一定要看这篇！[ https://m.ctrip.com/webapp/you/community/detail?articleId=202990887\&hidePublishButton=true\&hideTitle=true\&allianceid=7144873\&sid=263483165](https://m.ctrip.com/webapp/you/community/detail?articleId=202990887\&hidePublishButton=true\&hideTitle=true\&allianceid=7

拉萨叶巴沟景区坐落于达孜区邦堆乡叶巴村，距拉萨市区36公里，是藏地近郊人文自然交融的小众秘境。核心景点扎叶巴寺始建于7世纪，为宁玛派四大隐修地之一，以“洞寺合一”为最大特色，崖壁间错落嵌着修行洞窟与殿宇，松赞干布曾在此修禅，藏地谚语盛赞“到拉萨不去叶巴寺，如新衣无领”。这里山间松柏苍劲、清泉潺潺，周边可体验非遗文创，新建林卡民宿将成近郊休闲新地标，适合朝圣、徒步与摄影打卡。

清政府驻藏大臣衙门旧址陈列馆坐落于拉萨八廓街东北侧，是藏式古建大院，也是现存最完整的清代驻藏大臣衙门旧址，原名“冲赛康”。1727年清政府设驻藏大臣后，这里成为首个驻藏办事机构，见证近200年130余位大臣的治藏历程，留存着维护国家主权的珍贵印迹。

展馆设五大专题陈列，免费开放，是爱国主义与民族团结教育的重要阵地。漫步其间，可触摸汉藏交融的历史脉络，感受西藏与祖国不可分割的血脉联系，是八廓街文旅线上极具分量的历史文化打卡点。

拉萨藏戏博物馆坐落于北京西路27号，是国内首座聚焦藏戏文化的综合性专题博物馆，免费对公众开放，参观需提前通过“西藏自治区藏剧团”官方公众号预约。馆内馆藏大量藏戏面具、服饰、道具与珍稀文献，系统展示藏戏起源脉络、蓝白面具流派，以及《文成公主》《诺桑法王》等经典剧目，搭配免费公益讲解，让游客沉浸式感受藏戏独特的艺术魅力，是解锁高原非遗文化的绝佳打卡点。